Spécialisation « L’enfant et la sophrologie » en 2021 – Académie de sophrologie – Paris – Isabelle Lefèvre
- Grandir harmonieusement
- Acquérir de la confiance
- Développer la concentration
- Faciliter la mémorisation
- Améliorer l’endormissement
- Prendre sa place parmi les autres (école, famille…)
Sophrologie et enfants
Avant 7 ans, il s’agira davantage de relaxation que de sophrologie pure, tout aussi bénéfique pour les plus petits.
La durée est courte, il s’agit d’exercices de respiration, d’écoute du corps, d’éveil des sens, d’imagination se pratiquant sous forme de jeux, de contes, de mouvements.
En effet, l’aspect ludique est primordial, le jeu attire la curiosité de l’enfant, lui donne envie de pratiquer l’exercice et de le reproduire chez lui de façon autonome.
A partir de 7 ans, les séances de sophrologie permettent à l’enfant de :
- Se débarrasser de ses angoisses, son agressivité
- Se servir de la respiration pour gérer ses émotions, se détendre
- Lutter contre les phobies
- Favoriser la concentration
- Renforcer la confiance en soi
- Découvrir son corps
Plus globalement, la sophrologie va amener l’enfant à grandir de façon harmonieuse.
Les séances peuvent être individuelles ou collectives.
Sophrologie et adolescents
En période de bouleversements physiques et psychologiques, l’adolescent a parfois besoin d’être aidé pour vivre ces changements qui l’angoissent ou lui font peur.
Ainsi, de nombreuses problématiques peuvent apparaître :
- Des complexes liés aux changements corporels
- La variation d’énergie ou l’épuisement
- La frustration sexuelle
- Les angoisses qui peuvent entraîner des douleurs chroniques, des troubles du sommeil et de la concentration
- L’isolement, la timidité
- La rébellion
- L’addiction (alcool, cigarette…)
La sophrologie accompagne l’adolescent, lui donne des techniques pour bien vivre cette mutation, retrouver l’estime de soi, récupérer son énergie, son attention, évacuer ses peurs, s’apaiser, gérer ses pulsions…
Consultez le programme des séances collectives de sophrologie.
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