Arrêter le tabac avec l’hypnose
L’hypnose permet très rapidement d’arrêter de fumer si le consultant le désire.
En effet, la motivation est primordiale dans ce changement de comportement et stopper la dépendance.
La sophrologie peut ensuite prendre le relais pour aider dans le sevrage tabagique et garder confiance voire sérénité.
Accompagner l’arrêt de la cigarette avec la sophrologie
Véritable reprise en main de sa santé, arrêter de fumer, nécessite parfois d’être aidé(e) pour vaincre la dépendance et gérer le stress que peut générer le sevrage.
Ainsi, la sophrologie apparaît comme un atout pour parvenir à ce sevrage, et permet d’adopter un nouveau comportement en accord avec soi-même.
Les séances sont personnalisées en fonction des demandes de chacun.
Pour donner un exemple, le travail lors des rencontres peut se faire sur :
- La détente en prenant conscience de sa capacité à se détendre sans la cigarette ou l’alcool
- La confiance en soi, l’assurance et le renforcement de sa motivation à l’arrêt
- L’image de soi vis-à-vis de sa dépendance
- L’intégration et la valorisation de sa nouvelle image, autonome, de non-fumeur ou non-buveur
- L’intégration et la satisfaction des valeurs de vie qui stimulent le sevrage (Qu’est-ce qui me pousse au sevrage ? En quoi cette démarche est-elle importante pour moi ?)
Gérer ses pulsions alimentaires
L’hypnose va permettre de travailler sur les traumatismes et blocages qui ont pu entrainer les pulsions alimentaires. Ainsi, un changement de comportement va pouvoir s’opérer.
En complément, la sophrologie donne la possibilité d’entamer un dialogue avec son corps, de l’écouter et de connaitre ses sensations de faim, de satiété.
Elle va aider à une prise de conscience et à une gestion des émotions liées à ce comportement alimentaire (frustration, culpabilité…)
Enfin, une image de soi positive, libérée des dépendances va se développer.
A noter : la sophrologie est une discipline d’accompagnement, elle vient en complément d’un suivi médical ou spécialisé pour les formes les plus graves d’addictions.
Gérer ses phobies
La phobie est une peur qui peut s’avérer handicapante dans le quotidien : agoraphobie, phobie des animaux, des maladies, des transports, phobie sociale (paraître en public).
L’hypnose va permettre de travailler sur les traumatismes et blocages qui ont pu entrainer les phobies.
Ainsi, un changement de comportement va pouvoir s’opérer.
Quant à elle, la sophrologie aide à diminuer l’anxiété, prendre du recul, contrôler ses émotions, retrouver le contrôle de ses pensées pour gérer la situation.
L’efficacité de la sophrologie réside dans l’implication que la personne va mettre dans l’entrainement et la répétition des exercices dans son quotidien. Plus elle pratiquera, plus elle obtiendra des résultats rapidement.
Consultez le programme des séances collectives de sophrologie.
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